Aumento de temperaturas, días más largos y, por supuesto, ¡cambio de vestuario! Ya casi está aquí el verano y con ello muchas personas desean perder peso o empezar a moderar lo que consumen para llevar una vida más equilibrada.
La grasa corporal es totalmente necesaria para el organismo, pero el exceso se asocia a un estado inflamatorio general, producido por sustancias que libera la propia grasa y que favorecen la recuperación del peso perdido.
En el mundo desarrollado, la obesidad y el sobrepeso son la epidemia del siglo XXI y va en aumento. Numerosos estudios demuestran que aumentan los riesgos de enfermedades y la mortalidad. En realidad la mayoría de estas personas que presentan este aumento de peso están o han estado a dieta pero han fracasado.
A la hora de hablar del cuerpo y de la salud no hay que dejarse llevar por esos métodos que tildan sus resultados como “milagrosos”. Como doctora, y con un máster en dietética y nutrición humana, es mi responsabilidad informar sobre los serios peligros que entrañan las denominadas “dietas milagro”.
Una vez pasadas las fiestas navideñas hay que volver a la rutina y empezar el nuevo año con buenos propósitos. Para muchas personas uno de esos anhelados objetivos es perder esos kilos de más que inevitablemente se ganan durante las celebraciones de Navidad. Para ayudar a adelgazar con salud y efectividad se muestra a continuación […]
El estado de la piel depende de la edad (cronoenvejecimiento), la genética, la exposición UV (fotoenvejecimiento), la formación de los radicales libres y, por supuesto, de las costumbres de vida que se lleven.
Normalmente cuando se tiene sensación de hambre, se busca la manera de satisfacerla sin más complicaciones, es decir se va a la cocina y se come algo apetecible en ese momento, habitualmente glúcidos y desgraciadamente de absorción rápida, tipo bollería, pasteles, frutas dulces… Estos son los que aportan un rápido incremento de la glucosa en […]
El papel de los factores dietéticos en la fisiología del acné vulgar es muy controvertido. Aunque siempre ha existido a nivel popular la creencia de que hay una relación entre esta alteración cutánea y la alimentación, durante años, los médicos hemos difundido que no existía una relación directa entre alimentos y acné. Sin embargo, en […]
Una vez pasado el verano y después coger unos kilitos, nos proponemos volver a nuestro peso, para ello nos proponemos empezar una dieta y hacer ejercicio. Para hacerlo de forma saludable os voy a dar unas normas para estar correctamente hidratados y poder disfrutar del deporte que hemos elegido.
Adelgazar 20 kg en un tiempo record a base de ingerir proteínas no es un éxito sino más bien un fracaso. ¿Es consciente el paciente de lo que esa pérdida de peso ha generado en su cuerpo? ¿Sabe lo que tiene que hacer para no recuperar lo que ha perdido? Pero lo más importante de […]